12 stegsprogram. Kärleksmaten- knäck koden till hållbar livsstil

Arrangör Livsfabriken
Tid 2020-08-31 19:002020-11-22 20:00
Plats Kursen hålls i sluten Facebookgrupp, med livesändningar, webinar, och mailuts...
Deltagaravgift
1595 kr
Deltagare 12-stegsprogrammet
 

ETT 12 STEGSPROGRAM ONLINE
Längtar du till att knäcka koden till en hållbar livsstil? Ta tillbaka din hälsa, livsenergi, lust, kreativitet och fokus! Denna livestreamade interaktiva kurs med 12 steg på 12 veckor startar måndag den 31 augusti kl. 19.00 och vi åt följs fram till måndag den 23 november. 

Få mer energi till livet genom att städa upp kosten från processad mat och socker, låter lättare sagt än gjort. Detta 12 stegs program är till för dig som vill ha nycklar till en hållbar livsstil, som fungerar för dig, även i sociala sammanhang. Med konkreta tips och verktyg kring antiinflammatorisk kost och avsockring, som kompletteras med kreativa övningar där vi kan lära känna oss själva inifrån och ut, vad som driver oss, vår motivation, och tankar och känslor kring maten. Vi får stöd av varandra att navigera sociala matsituationer, och att leva en antiinflammatorisk livsstil, oavsett hur vår omgivning gör. Vi går igenom beroendeproblematiken kring socker och mjöl, och lär oss hantera sötsug och förebygga återfall. Våra 3 månader avrundas med en framtidsvision för våra måltider och hälsa, och därigenom stärker vår roll som hälsoambassadör i våra egna liv.

Här får du en djupare kunskap om antiinflammatorisk kost och om dig själv, tillsammans med andra på ett flexibelt sätt via Facebook. Vi inspirerar varandra tills vi tillsammans nått våra individuella mål - en hållbar livsstil genom kärleksfull mat.

Varmt välkommen på vår gemensamma resa!

PROGRAMMET VÄNDER SIG TILL DIG SOM VILL
- Få mer energi till livet
- Åstadkomma en hållbar livsstilsförändring
- Införliva en antiinflammatorisk kost och livsstil
- Få kostplan som enkelt anpassas efter dina behov
- Bli av med sötsuget
- Hantera sociala matsituationer
- Göra kreativa övningar som leder dig framåt
- Få inspiration och motivation till förändring
- Vill ha kostbudskapet förklarat på ett enkelt sätt
- Skapa förutsättningar för ett liv utan sömnproblem, huvudvärk, hjärndimma, värk, trötthet, krånglig mage, humörsvängningar eller annat som rubbar din livskvalité.
- Ha stöd och gemenskap i grupp
- Vara med i ett sammanhang med öppenhet och utforskande förhållningssätt utan pekpinnar

INNEHÅLL
- 12 stegsprogram med 12 kreativa övningar
- 12 veckoutskick, med ett steg/övning för varje vecka
- 5 zoom Webinarium med kunskap (du får en länk i mail, klicka på länken så kopplas du enkelt upp mot livesändningen).
- Gemensam sluten grupp i Facebook
- Kärleksmaten, - 3 nivåer på antiinflammatorisk kost
- Digital receptbok och matkarta över Kärleksmaten
- Livsfabrikens avsockringstrappa- en steg- för -steg metod
- Screeningtest som visar din ”sockerätartyp”

PROGRAM
12 veckors program med start 31 augusti tom 23 november.
- Veckoutskick sker söndagar kl 07.00 med veckans övning
- Live webinarium måndagar var 3e vecka 19.00-20.00
- Deltagare uppmanas att fritt stötta varandra, dela erfarenheter och diskutera frågor i Facebookgruppen.
- Din kostnavigator Emma finns med på resan, följer och flikar in i dialoger vid behov.

Alla live webinarium spelas in och kan ses igen eller vid ett senare tillfälle. Detta för att göra det flexibelt att delta i programmet.

KOSTNAD 12- STEGSPROGRAMMET
Ordinarie pris: 1595 kr, fram till kursstart.

ANMÄLAN TILL 12- STEGSPROGRAMMET
- via länk https://simplesignup.se/event/169246

Begränsat antal deltagare. 
Kursstart 31 augusti vecka 36- tom 23 november vecka 48.

Varmt välkommen till en inspirerande kurs!

MER OM PROGRAMMETS 12 STEG:

Block 1: MEDVETENHET
1. Motivationsprocessen
2. Exponeringsanalys
3. Kostypsväljaren

Block 2: AVSOCKRING
4. Avsockringsprocessen
5. Avsockringstrappan
6. Dietarketyperna

Block  3: TANKAR & KÄNSLOR
7. Situationshanteraren
8. Stress- och känsloskalan
9. Återfallshanteraren

Block  4: HÄLSOAMBASSADÖR
10. Min hälsovision
11. Stödjande miljö för kost
12. Hälsoambassadören

VAD TYCKER KLIENTERNA OM AVSOCKRINGEN?
Några röster från tidigare deltagare på Livsfabrikens avsockringskurser:
- Roligt att få höra berättelser från de andra i gruppen.
- Kursen väcker många tankar, man kommer ur sockerträsket.
- Kraftigt förbättrad medvetenhet om när jag äter socker och hur jag mår då.
- Jag tar med mig nya vänner & erfarenheter.
- Avsockringskursen skulle vara nyttig för många att gå. - Jag tar med mig nya insikter i antiinflammatorisk kost.
- Att så otroligt mycket av hur vi äter beror på känslor och hur vi mår.
- Avsockringskursen gav humor, glädje och hopp.

Vad är de vanligaste effekterna på den mentala, fysiska, psykologiska hälsan med antiinflammatorisk kost och mindre socker?
- förbättrad sömn
- känner sig piggare
- jämnare humör
- minskad stresskänslighet
- mer fokuserad
- kan tänka klarare
- bättre sexlust
- smalare midja
- ökad kreativitet
- jämnare blodsocker

Med vänliga hälsningar Emma Cedergren, dietist och kostnavigator på Livsfabriken.

Kontaktuppgifter och sociala medier
www.livsfabriken.se
www.facebook.com/livsfabriken
E-post: info@livsfabriken.se
SMS 0721983129

Plats

Kursen hålls i sluten Facebookgrupp, med livesändningar, webinar, och mailutskick